Calisthenics Monte Urano


L’ A.S.D. Artistica Monturanese ha iniziato nel 2017/18 un nuovo corso di Calisthenics a Monte Urano (FM) dedicato a tutti coloro che volevano migliorare la loro forma fisica in maniera naturale padroneggiando tutti i muscoli del proprio corpo.
L’insegnante era Massimo Poziello, atleta in seria A di ginnastica artistica maschile, ha vestito la maglia azzurra vincendo 3 campionati italiani, svariati campionati regionali e interregionali. Questo fu il video promo dell’Open Day di Sabato 2 Dicembre 2017:

Aggiornamento 2018/2019: Poi Massimo si trasferì a Praga dove continua ad allenare ed il corso nel 2018/19 viene affidato ad Alessandro che continua a scolpire le masse muscolari. Ci vogliono circa 6 mesi per ottenere la forma fisica in grado di poter realizzare le prime skill di forza, velocità e potenza.

Aggiornamento 2019/2020: A Settembre ricomincia il corso di Calisthenics! Tutti i Martedì e Giovedì dalle 20:00 alle 22:00 e tutti i Sabati dalle 15:00 alle 17:00.

Per quanto riguarda l’allenamento libero nei parchi del territorio fermano sono state installate tre strutture attrezzate all’aperto, una a Sant’Elpidio a Mare, una a Lido di Fermo e l’ultima nella zona industriale dell’ex Conceria a Molini Girola:

Per chi volesse approfondire il tema a livello teorico allego un ebook in cui verranno trattate le basi:

  • Capitolo 1: Il Calisthenics
  • Capitolo 2: Perché a Corpo Libero
  • Capitolo 3: Fare il punto della situazione
  • Capitolo 4: Il Metodo
  • Capitolo 5: I Programmi d’Allenamento
  • Capitolo 6: Calisthenics & BodyBuilding
  • Capitolo 7: Calisthenics & Donne
  • Capitolo 8: Esercizi
  • Capitolo 9: Conclusioni

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Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos(σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo). Lo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L’atleta deve saper padroneggiare le basi:

  • trazioni,
  • piegamenti sulle braccia
  • verticali
  • dips
  • diversi esercizi per il cuore

per poter raggiungere le skill più difficili quali:

  • front lever
  • back lever
  • planche
  • muscle up
  • oap
  • ted

Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche.

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