A.s.d. Artistica Monturanese – Video Promo 2019/2020


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Monte Urano: ripartono tutti i corsi dell’A.s.d. Artistica Monturanese


Ragazzi si riparte, dal 10 Settembre 2018 l’A.S.D. ARTISTICA MONTURANESE riapre rinnovata con nuovi spogliatoi, nuove sale e nuove attività. Si riparte anche con il corso di Calisthenics a cui si aggiunge rispetto allo scorso anno un’extra data settimanale (il Sabato).

Asd Artistica Monturanese


Calendario Orari Calisthenics:

Martedì e Giovedì dalle 20 alle 22

Sabato dalle 14 alle 16

Calendario Orari Zumba:

Lunedì, Mercoledì, Venerdì dalle 19:30 alle 20:30

Lunedì e Mercoledì dalle 12:30 alle 14:30

Martedì e Giovedì dalle 10:00 alle 11:00

Calendario Orari Tessuti Aerei Baby:

Martedì e Giovedì dalle 18:30 alle 20:00

Calendario Orari Tessuti Aerei:

Martedì e Giovedì dalle 20:00 alle 22:00

Pole dance, Ginnastica artistica, Pilates, Zumba kids, Arte e scultura e molti altri

Per tutti gli altri corsi seguite la pagina ufficiale Facebook.

Come raggiungere la palestra:

Clicca qui per seguire l’edizione in Google News Google News Icon

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A.s.d. Artistica Monturanese – Prove Saggio 2018


PROVE SAGGIO 3

Prove per il saggio (tema Minions) del 1° Luglio 2018 che si terrà presso il teatro delle Api di Porto Sant’Elpidio.

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Christmas Day: Open Day con esibizione delle varie discipline sportive


Sabato e Domenica 2-3 Dicembre presso la sede dell’A.S.D. Artistica monturanese vi sarà l’open day dove verranno mostrate le varie discipline per coloro che sono interessati o semplicemente curiosi di scoprire le diverse attività sportive (sono rivolte a tutte le fasce di età,dai più piccoli sino agli adulti). Sotto il programma completo e la possibilità di partecipare alle prime lezioni completamente gratuite.Vi aspettiamo,non mancate!

A.S.D Artistica Monturanese Christmas Day

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Calisthenics Monte Urano


L’ A.S.D. Artistica Monturanese ha iniziato nel 2017/18 un nuovo corso di Calisthenics a Monte Urano (FM) dedicato a tutti coloro che volevano migliorare la loro forma fisica in maniera naturale padroneggiando tutti i muscoli del proprio corpo.
L’insegnante era Massimo Poziello, atleta in seria A di ginnastica artistica maschile, ha vestito la maglia azzurra vincendo 3 campionati italiani, svariati campionati regionali e interregionali. Questo fu il video promo dell’Open Day di Sabato 2 Dicembre 2017:

Aggiornamento 2018/2019: Poi Massimo si trasferì a Praga dove continua ad allenare ed il corso nel 2018/19 viene affidato ad Alessandro che continua a scolpire le masse muscolari. Ci vogliono circa 6 mesi per ottenere la forma fisica in grado di poter realizzare le prime skill di forza, velocità e potenza.

Aggiornamento 2019/2020: A Settembre ricomincia il corso di Calisthenics! Tutti i Martedì e Giovedì dalle 20:00 alle 22:00 e tutti i Sabati dalle 15:00 alle 17:00.

Per quanto riguarda l’allenamento libero nei parchi del territorio fermano sono state installate tre strutture attrezzate all’aperto, una a Sant’Elpidio a Mare, una a Lido di Fermo e l’ultima nella zona industriale dell’ex Conceria a Molini Girola:

Per chi volesse approfondire il tema a livello teorico allego un ebook in cui verranno trattate le basi:

  • Capitolo 1: Il Calisthenics
  • Capitolo 2: Perché a Corpo Libero
  • Capitolo 3: Fare il punto della situazione
  • Capitolo 4: Il Metodo
  • Capitolo 5: I Programmi d’Allenamento
  • Capitolo 6: Calisthenics & BodyBuilding
  • Capitolo 7: Calisthenics & Donne
  • Capitolo 8: Esercizi
  • Capitolo 9: Conclusioni

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Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos(σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo). Lo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L’atleta deve saper padroneggiare le basi:

  • trazioni,
  • piegamenti sulle braccia
  • verticali
  • dips
  • diversi esercizi per il cuore

per poter raggiungere le skill più difficili quali:

  • front lever
  • back lever
  • planche
  • muscle up
  • oap
  • ted

Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche.

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