Dave Wottle: i più emozionanti 800 metri della storia


La finale olimpica degli 800 metri piani di Monaco, nel 1972, è una delle più belle della storia di questo sport. A vedere l’atleta americano Dave Wottle sui blocchi di partenza, tutto sembrava tranne che un finalista di una gara olimpica. Nelle corsie a fianco alla sua, atleti kenyani, sovietici e dell’allora Germania Est ed Ovest, sembravano molto più competitivi dell’americano. Wottle, invece, pare sia li un po’ per caso. Aveva il fisico allampanato, le braccia ciondolanti lungo i fianchi, lo sguardo un po’ stordito ed un improbabile berretto bianco da golf calcato sulla testa. Solo la canottiera con la scritta “USA” gli conferiva un minimo di atleticità.

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Runner’s World Italia Marzo 2017


Mister Olympia 2016:Il Live Stream


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Link reference

Tutto pronto a Las Vegas per l’acclamato Mr.Olympia 2016,chi sarà il vincitore quest’anno e dove possiamo vederlo???Mettetevi comodi per il live stream su Amazon Mr.Olympia Live Stream da venerdì 16 settembre a sabato 17 settembre(le 10 PM ET corrispondono alle 4 AM CEST ovvero alle 4 di  notte in Italia).

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Per maggiori info potete rimanere aggiornati sulla pagina facebook ufficiale Mr. Olympia official page

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Phil Health,campione 2015 Reference link

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Elettrostimolazione per tonificare gli addominali


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BEURER EM 35:LA FASCIA PER L’ELETTROSTIMOLAZIONE ADDOMINALE

La cintura per addominali funziona sulla base della stimolazione elettrica dei muscoli(EMS=electrical muscle stimulation).Lo stimolatore dei muscoli genera dolci impulsi elettrici che vengono trasmessi attraverso la pelle.Quando si utilizza la cintura per addominali le fibre muscolari si contraggono e si rilassano nuovamente in modo analogo ad una attivazione naturale tramite impulsi nervosi.Tuttavia lo stimolo è in questo caso aspecifico rispetto a quello dell’allenamento attivo dei muscoli addominali e l’applicazione della cintura non può quindi sostituire completamente un vero allenamento attivo.L’elettrostimolazione muscolare viene applicata da molti anni nel campo dello sport e del fitness nell’allenamento dei muscoli per ottenere un corpo prestante,snello e attraente.I campi di applicazione sono ad esempio:

  • Riscaldamento della muscolatura
  • Definizione dei muscoli
  • Rassodamento dei muscoli della pelle
  • Relax dei muscoli

L’EMS viene impiegata anche nelle cure di riabilitazione.Per le persone costrette al riposo la stimolazione regolare dei muscoli contribuisce a mantenere la mobilità e la forza muscolare della parte inattiva del corpo.Il periodo di riabilitazione può così essere notevolmente ridotto.Questo metodo di allenamento è particolarmente delicato poichè i tendini e le articolazioni vengono sollecitati solo in maniera limitata.

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Dal mini-computer collegato alla cintura(collegamento a contatto,il computerino è estraibile e alimentato da 3 batterie AAA) è possibile impostare:

  • Il programma:la cintura dispone di 5 programmi armonizati tra loro che possono essere eseguiti in un periodo di allenamento di qualche settimana.Nella prima settimana si inizia con il programma A di basso livello e con il potenziamento degli addominali si incrementa gradualmente l’allenamento.A sua volta ogni programma è suddiviso in 3 fasi,vedi tabella sottostante.Nella prima settimana non indossare la cintura per più di una volta al giorno per abituare gradualmente i muscoli all’apparecchio.
  • L’intensità dell’elettrostimolazione:il livello di intensità varia da 1 a 40,ma già al livello 6 nel primo test si inizia a sentire le contrazioni muscolari

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Avvertenza:per la rigenerazione dei muscoli rispettare un intervallo di riposo di almeno 5 ore fra le unità di allenamento

Per le modalità di applicazione,sicurezza,uso appropriato e precauzioni varie leggere attentamente il libretto di istruzioni.

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Cintura completa,attacco a strap con pezzo strap aggiuntivo per larghezza vita maggiori
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Cintura e minicomputer estraibile
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Display del minicomputer
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E’ possibile vedere i 4 elettrodi

L’elettrostimolazione utilizzata a se stante ha un effetto molto ridotto,se invece viene associata a:

  • esercizio fisico
  • corretta alimentazione
  • costanza
  • corretta applicazione

i suoi benefici vengono potenziati.La fascia è semplice da utilizzare basta inumidire gli addominali e gli elettrodi,applicarla in modo che l’ombelico sia centrato con la parte centrale della fascia e accedere al programma desiderato impostando la potenza più opportuna.Grazie alle 3 batterie non c’è bisogno di alcun cavo da collegare.La semplicità d’uso è garantita.Potete trovare la fascia su amazon con consegna in un solo giorno con amazon prime al seguente link: link amazon

CARATTERISTICHE TECNICHE:

  • Alimentazione elettrica: 3 x 1.5 V AAA (tipo LR 03).All’inizio ero scettico sulla durata  delle batterie ma mi sono ricreduto poiché dopo un anno ancora non le ho cambiate!!
  • Parametric (500 Ohm di carico): Tensione di uscita: max 70V p-p; Corrente di uscita: max.140mA p-p; Frequenza di uscita: 30 – 80 Hz
  • Durata impulso: 200μs per fase
  • 4 elettrodi di contatto resistenti all’usura in carbonio conduttore
  • Nessun gel di contatto o elettrodi sostitutivi necessari (elettrodi di contatto con acqua,basta bagnare gli elettrodi e gli addominali)
  • Forma ergonomica avvolgente
  • Circonferenza vita: circa 75 – 140 cm

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