Calisthenics a Monte Urano


L’ A.S.D. Artistica Monturanese ha iniziato un nuovo corso di Calisthenics a Monte Urano (FM) dedicato a tutti coloro che vogliono migliorare la loro forma fisica in maniera naturale padroneggiando tutti i muscoli del proprio corpo.
L’insegnante Massimo Poziello, atleta in seria A di ginnastica artistica maschile,ha vestito la maglia azzurra vincendo 3 campionati italiani, svariati campionati regionali e interregionali.

Calisthenics Monte Urano.jpg
Settimana di prova gratuita per tutti coloro che vogliono iniziare.

Per quanto riguarda l’allenamento libero nei parchi del territorio fermano sono state installate due strutture attrezzate all’aperto,una a Sant’Elpidio a Mare e l’altra a Lido di Fermo. In particolare quest’ultima è veramente interessante in quanto molto ampia,solida e completa (potete trovare qui le foto e la posizione).

Calisthenics Monte Urano Felpa.jpg Naturalmente consigliamo vivamente di partecipare ai corsi dedicati e di utilizzare le strutture nei parchi come forma di integrazione all’allenamento,altrimenti rischiate di farvi male,di eseguire male la tecnica e di non ottenere risultati se non conoscete le basi della disciplina. Vi ricordiamo inoltre che esiste una comodissima app dove è possibile vedere e segnalare le strutture all’aperto dove praticare Calisthenics. L’app si chiama Calisthenics Parks e potete scaricarla dal Play Store di Android al seguente link. Lo scopo è quello di creare una community nel territorio fermano di appassionati di questa disciplina,per crescere,allenarsi e confrontarsi insieme.

Per chi volesse approfondire il tema a livello teorico allego un ebook in cui verranno trattate le basi:

  • Capitolo 1: Il Calisthenics
  • Capitolo 2: Perché a Corpo Libero
  • Capitolo 3: Fare il punto della situazione
  • Capitolo 4: Il Metodo
  • Capitolo 5: I Programmi d’Allenamento
  • Capitolo 6: Calisthenics & BodyBuilding
  • Capitolo 7: Calisthenics & Donne
  • Capitolo 8: Esercizi
  • Capitolo 9: Conclusioni

Download Pdf.png

Il termine calistenìa (chiamato anche calisthenics, o meglio, callistenia) deriva dalle parole kalòs (καλός) che significa bello, e sthénos(σθένος) che significa forza. Il calisthenics può essere inteso come sport o come disciplina fitness (per migliorare il proprio corpo). Lo sport prevede il raggiungimento di skill (abilità) di forza o di equilibrio a corpo libero. L’atleta deve saper padroneggiare le basi:

  • trazioni,
  • piegamenti sulle braccia
  • verticali
  • dips
  • diversi esercizi per il cuore

per poter raggiungere le skill più difficili quali:

  • front lever
  • back lever
  • planche
  • muscle up
  • oap
  • ted

Per raggiungere queste abilità sono necessari mesi di allenamento (a volte anni) attraverso varie propedeutiche. Il calisthenics è spesso usato come sinonimo di allenamento funzionale, in quanto non solo dona un fisico tonico e magro ma anche un totale miglioramento delle prestazioni fisiche.

Copyright©2017 http://www.seremailragno.com by Michele Paoletti michelepaol@gmail.com.All rights reserved.
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2 thoughts on “Calisthenics a Monte Urano

    • Michele Paoletti 06/10/2017 / 22:32

      Certamente!Essendo tutti esercizi a corpo libero migliora l’elasticità,la tonicità,permette di sviluppare tutta la muscolatura,scolpisce gli addominali…permette di essere padroni del proprio corpo

      Mi piace

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